Адаптивный фитнес. #2

Этот модуль посвящен директивным техникам работы над крупными суставами и о делами позвоночника, а также способах их интегрирования в тренировку.

В этом модуле мы отрабатываем техники мобилизации суставов, максимально приближенных к исходным многосуставным движениям, что очень важно для максимальной простоты и доказательности ваших действий.

Также мы уделим внимания техникам для улучшения стабильности и двигательного контроля в конкретных направлениях, нарушения которых наиболее распространены среди клиентов фитнес клуба.

Этот модуль состоит из 2 теоретических блоков:

• мобилизации и стабилизации;
• особенности интеграции директивных техник в тренировочный процесс;

И 9 практических блоков:

• поясничный отдел;
• КПС;
• ТБС;
• коленный сустав;
• голеностопный сустав;
• грудной отдел позвоночника;
• плечелопаточный комплекс;
• локтевой сустав;
• шейный отдел позвоночника.

В каждом из них мы разберем:

• особенности анатомии и биомеханики;
• оценка качества движения и амплитуды;
• техники мобилизации;
• работа при помощи амортизаторов.