Марафон PRO колено

Болят колени после тренировки? Или когда спускаетесь по ступенькам? Они хрустят, скрипят и щелкают? Врач поставил диагноз артроз? Были травмы колена?
⠀
Как избавиться от боли и сделать колени более здоровыми? — этот вопрос мучает многих людей.
⠀
Представляем вам обновленный онлайн — марафон «Pro колено» — именно то, что нужно вашим коленям, чтобы почувствовать себя лучше👌🏻
⠀
Программа упражнений марафона составлена спортивным врачом, реабилитологом Георгием Темичевым.
⠀
Для марафона были отобраны максимально эффективные, простые и НУЖНЫЕ упражнения, предупреждающие самые частые проблемы коленных суставов. Выполнять упражнения можно как дома, так и в фитнес-клубе. Сложного специального оборудования не нужно. Все просто, понятно и доступно любому человеку.

Реабилитологи знают, что выполнение правильных упражнений, это эффективное средство от проблем с коленом. Даже если проблемы уже начались, упражнения помогут задержать или остановить их развитие.
⠀
Что вы узнаете, проходя марафон:
⠀
✔️ как упражнения влияют на ваше тело
⠀
✔️ как правильно выполнять упражнения
⠀
✔️ как тренироваться так, чтобы колени были сильными и здоровыми
⠀
✔️ какими должны быть упражнения для здоровья коленных суставов
⠀
✔️ когда нужно выполнять именно это упражнение, а когда другое
⠀
✔️ как построить прогрессию упражнений и выбрать их интенсивность
⠀
* марафон стартует 10 мая
* вся информация, видео с упражнениями и эфиры будут в закрытом телеграм чате
* ежедневно, в течение 10 дней, вы будете получать по 3 упражнения для занятий
* два прямых эфира в течение марафона, для разбора упражнений и задач марафона
* поддержка в чате 24/7
* доступ к материалам марафона в течение 3-х месяцев после окончания марафона
* после регистрации на марафон вам на почту придет ссылка на телеграм чат, в который необходимо вступить
* если у вас возникли вопросы, пишите на почту info@kinesiopro.ru

Какое оборудование нужно:

🔹Одна длинная эластичная лента
🔹Петля резинка маленькая (можно заменить свернутой длинной, но удобнее иметь дома короткую)
🔹Гантели либо гири 2 шт, для женщин от 3 кг, для мужчин от 6 кг. Если их нет — можно использовать бутылки с водой, две по 1,5 литра, либо 2 по 5 литров
🔹Палка от швабры
🔹Кухонное полотенце

‼️ Старт марафона 10 мая