Беременность и послеродовой период: возможности физической терапии и реабилитационного фитнеса.

Для участия в данном семинаре необходимо пройти вебинар «Мышцы тазового дна и кор: алгоритмы восстановления и тренировки» или семинар «Женское здоровье».

На семинаре Вы научитесь подбирать физическую активность для женщин во время беременности и послеродовом периоде, оценивать физическое состояние, компенсировать изменения, которые происходят с организмом женщины во время беременности и после родов. Узнаете о профилактике и реабилитации диастаза прямых мышц живота, несостоятельности мышц тазового дна, боли в спине, нестабильности таза.

Часто слышу от тренеров и специалистов по движению, что они боятся работать с беременными, боятся навредить… При этом практически каждый называет себя специалистом по послеродовому восстановлению. На практике получается наоборот, организм беременной – сильный и выносливый, женщине нужно просто помочь адаптироваться к новому состоянию! Организм женщины, которая недавно родила – уязвимый! Несвоевременная и чрезмерная нагрузка может навредить.

Программа:
1. Опрос и оценка физического состояния.
2. Противопоказания.
3. Общие правила построения тренировки во время беременности.
4. Физиологические изменения во время беременности, нормы и патологии.
5. Особенности тренировочных задач по триместрам.
6. Возможные проблемы беременных.
7. Возможности физической терапии в подготовке к родам.
8. ЛФК при дисфункции лонного сочленения и КПС.
9. Алгоритмы ЛФК в раннем послеродовом периоде. Профилактика послеродовых осложнений.
10. Алгоритмы ЛФК в позднем послеродовом периоде.
11. Этапы возвращения к физической активности после родов. Примеры тренировочных последовательностей.
12. Особенности восстановления после естественных родов.
13. Особенности восстановления после кесарева сечение, работа со швом.
14. Диагностика и коррекция диастаза, техники тейпирования диастаза прямых мышц живота
15. Восстановление мышц тазового дна и «кора».
16. Разбор клинических случаев.

Семинар будет полезен персональным тренерам, инструкторам фитнес направлений, йоги, пилатеса; специалистам ЛФК, реабилитологам, перинатальным специалистам (акушеркам, доулам).

«Я постаралась сделать данный семинар максимально прикладным, чтобы по итогам его прохождения, вы могли подобрать «правильные» упражнения и адекватную физическую нагрузку, знали о проблемах, с которыми сталкиваются большинство беременных, своевременно распознавали риски и останавливали тренировочный процесс в случае необходимости. Я не просто даю готовые упражнения, а объясняю, что происходит с телом во время беременности и после родов. Зная это, вы сможете тренировать клиенток в условиях тренажерного зала, маленькой студии йоги или на коврике в парке. Семинар будет полезен тренерам любых направлений».