Подкасты

🎧 Тема нового подкаста – плечевой сустав.

Вопреки распространенному мнению, плечи болят не только у спортсменов. Боли в плече могут встречаться у людей с разным уровнем физической активности. Что роднит все эти случаи – несерьезное отношение к этой боли.

Чаще всего люди игнорируют боль и дискомфорт в плечах, просто снимая симптомы и оставляя те же нагрузки, что и до этого. В некоторых случаях все заходит настолько далеко, что встает вопрос об операции.

Но одно дело – острая травма, несчастный случай, который однозначно требует операции. А другое – отсутствие профилактики и неправильная эксплуатация плечевого сустава, которая приводит к микротравмам.

Еще хуже дело обстоит в послеоперационной реабилитации, когда пациенты не всегда понимают, что на каком этапе им нужно и можно делать.

Что обсуждаем в подкасте:

• 6:07 Как устроено плечо?
• 10:47 Какие наиболее частые проблемы с плечами у спортивной и неспортивной популяции?
• 12:21 Как должен ставится диагноз при боли в плече?
• 15:38 Как реабилитологи классифицируют и работать с патологиями в плече
• 17:30 Причины проблем с плечами
• 22:21 Гормональные инъекции: когда оправдано применять и как реабилитироваться
• 25:33 Как правильно подходить к тренировкам мелких мышц второго слоя
• 31:00 Какие симптомы в плече можно игнорировать, а на какие надо обратить внимание?
• 37:31 Один из способов избежать проблем с плечами и снизить степень дискомфорта
• 39:15 Рекомендации тренерам по работе с плечом
• 43:41 Рекомендации атлетам по тренировкам плеча

Для всех специалистов, которые работают на стыке тренировок и реабилитации (тренеров, реабилитологов, терапевтов) и их клиентов.

Мы в инстаграм:

• Георгий Темичев www.instagram.com/dr_temichev/
• Евгений Богачёв www.instagram.com/bogachev_evotraining/

Тема нового подкаста – ягодицы.

Это самая крупная группа мышц в нашем теле. Обсуждаем с Георгием Темичевым, как правильно тренировать этот регион в зависимости от ваших целей — реабилитационных, спортивных или эстетических.

Друзья, совсем скоро состоится семинар Георгия Темичева «Двигательный контроль и обучение». Узнать подробнее…

Что обсуждаем в подкасте:

• 1:20 Анатомия и функции ягодичных мышц.
• 8:58 Какие проблемы могут возникать, если у ягодичных мышц недостаточная сила или они работают как-то неправильно.
• 13:07 Насколько правомерно напрямую «винить» слабость ягодиц с проблемами в других регионах.
• 17:25 Могут ли ягодицы не включаться на приседаниях и как это понять? Какие волокна и мышечные группы активны в приседаниях?
• 25:18 Общие принципы тренировки ягодиц.
• 32:13 Какие упражнения составляют базу для гипертрофии?
• 33:43 Как подбирать специальные упражнения под ваши цели?

Для всех специалистов, которые работают на стыке тренировок и реабилитации (тренеров, реабилитологов, терапевтов) и их клиентов.

Слушайте прямо через Вконтакте или в приложении SoundCloud https://soundcloud.com/evotraining/glutes

Мы в инстаграм:

• Георгий Темичев www.instagram.com/dr_temichev/
• Евгений Богачёв www.instagram.com/bogachev_evotraining/

Тема нового подкаста – упражнения.

Любое многосуставное упражнение, задействующее много подвижных звеньев, крупные и мелкие мышечные группы, легко может превратиться из супер эффективного в травмирующее, особенно если мы выполняем его на фоне большого утомления или в большом объеме, или когда человек к нему еще не готов.

Именно поэтому при выборе упражнения тренеры должны ориентироваться на его адекватность потребностям и возможностям клиента и степень риска.

Друзья, совсем скоро состоится семинар Георгия Темичева «Двигательный контроль и обучение». Узнать подробнее…

Что обсуждаем в подкасте:

• Бывают ли однозначно плохие упражнения?
• Надо ли тренировать мышцы или надо тренировать движения?
• Как сделать хорошее упражнение плохим?
• И, наоборот, как делать его правильно, особенно если тренируешься самостоятельно?
• В чем разница между тренировочным средством и соревновательным упражнением?
• Все ли многосуставные движения функциональны и безопасны?
• Как тренеру/специалисту не стать заложником универсального тренировочного/реабилитационного средства?

Для всех специалистов, которые работают на стыке тренировок и реабилитации (тренеров, реабилитологов, терапевтов) и их клиентов.

Слушайте прямо через Вконтакте или в приложении SoundCloud https://soundcloud.com/evotraining/exercise

В подкасте мы говорим про травмы плеча и упражнения, которые имеют высокую степень риска травмирования плечевого сустава. О способах оценки и коррекции при проблемах плеча мы говорим в курсе «Плечо атлета» https://kinesiopro.ru/online-courses/plecho-atleta Для наших подписчиков действует промокод «health».

Мы в инстаграм:

Георгий Темичев www.instagram.com/dr_temichev/

Евгений Богачёв www.instagram.com/bogachev_evotraining/

🎧 Тема этого выпуска посвящена мобильности и стабильности. 

Оба этих понятия связаны с качеством движения. Если мобильность или стабильность в конкретном регионе или движении нарушена, возникают компенсаторные механизмы.

Компенсации, в свою очередь, снижают эффективность движения или повышают риск травматизации.

🔥 Поэтому у специалистов очень часто возникает вопрос: что первично — мобильность или стабильность? Над чем мы должны работать в самом начале? В подкасте мы делимся своими соображениями.

🎯 Для всех специалистов, которые работают на стыке тренировок и реабилитации (тренеров, реабилитологов, терапевтов) и их клиентов.

Слушайте прямо на сайте или в приложении SoundCloud https://soundcloud.com/evotraining/mobility

🎧 Совместный выпуск от спортивного врача Георгия Темичева и тренера по физподготовке Евгения Богачёва.

С двух позиций — реабилитолога и спортивного тренера — мы будем освещать вопросы тренировок и терапии, современные подходы и мифы.

🔥 Тема этого выпуска посвящена непрерывному образованию. 

Новые знания позволяют специалисту идти в ногу с последними достижениями в науке, повышать эффективность своей работы и не зарастать мхом.

Никто не спорит, что учиться надо. Но когда дело доходит до обучения, возникают разные оправдания. 

Наиболее частые — нет времени или нет денег или нет желания / мотивации. У специалиста могут возникать вопросы, а поможет ли обучение повысить зарплату или стать более востребованным.

В этом подкасте мы поделились опытом непрерывного образования, а также обсудили вопросы:

• Всем ли нужно учиться?
• Есть ли риск стать гиперквалифицированным специалистом?
• Возможно ли учиться бесплатно?
• За что мы платим в обучении?
• Когда учиться?
• Как найти качественный образовательный курс?

🎯 Для всех специалистов, которые работают на стыке тренировок и реабилитации (тренеров, реабилитологов, терапевтов) и их клиентов.

Мы в инстаграм:

Георгий Темичев www.instagram.com/dr_temichev/ Евгений Богачёв www.instagram.com/bogachev_evotraining/

🎧 Совместный выпуск от спортивного врача Георгия Темичева и тренера по физподготовке Евгения Богачёва.

С двух позиций — реабилитолога и спортивного тренера — мы будем освещать вопросы тренировок и терапии, современные подходы и мифы.

🔥 Этот подкаст называется “Страшные истории для рассказов в темноте: дисфункции”:

• Что стоит за термином дисфункция и как им злоупотребляют.
• Когда корректно использовать термин дисфункция.
• Почему современным реабилитологам не рекомендуют употреблять термин дисфункция с клиентом/пациентом.
• Что делать, если у вас выявили дисфункцию.

🎯 Для всех специалистов, которые работают на стыке тренировок и реабилитации (тренеров, реабилитологов, терапевтов) и их клиентов.

Мы в инстаграм:

Георгий Темичев www.instagram.com/dr_temichev/ Евгений Богачёв www.instagram.com/bogachev_evotraining/

🎧 Совместный выпуск от спортивного врача Георгия Темичева и тренера по физподготовке Евгения Богачёва.

С двух позиций — реабилитолога и спортивного тренера — мы будем освещать вопросы тренировок и терапии, современные подходы и мифы.

🔥 Этот подкаст посвящен обсуждению, чему могут и должны учиться друг у друга врачи и тренеры.

На этапе взаимодействия у врачей и тренеров может возникать недопонимание.

Тренеры не всегда понимают врачебные решения и диагнозы или не умеют их читать и использовать при планировании тренировок.

Врачи часто не представляют, как выглядит тренировочный процесс и в каких режимах работают атлеты.

Но поскольку и врач (терапевт) и тренер помогают клиенту улучшить качество жизни, вернуть и укрепить здоровье, то обе стороны заинтересованы в слаженной работе.

В этом подкасте мы обсуждаем:

• чем врач ЛФК отличается от тренера;
• где границы полномочий каждого специалиста;
• принципы работы мультидисциплинарных команд;
• чему тренеры и врачи могут учиться друг у друга.

🎯 Для всех специалистов, которые работают на стыке тренировок и реабилитации (тренеров, реабилитологов, терапевтов)и их клиентов.