Очень часто список упражнений выдают за индивидуальную программу тренировок, и не всегда понятно, как выстраивать программу, если у человека есть противопоказания, но у человека стоят совсем другие цели.
На мастер-классе мы разбираем:
- что такое программа тренировок и сколько она стоит;
- как составлять программу, если у человека есть противопоказания;
- сплит тренировки VS плоскостной тренинг;
- что такое безопасная программа;
- работа над мышцами VS работа над движением: что важнее?