Строго! Требуется личное присутствие на вебинаре! Наши вебинары содержат лекционную и практическую часть, где необходимо ваше присутствие для отработки и лучшего усвоения навыков. Сертификат и доступ к записи выдается только тем, кто присутствовал и участвовал на вебинаре! Просим вас отнестись с должной ответственностью к приобретаемому обучению и вынести для себя максимальное количество полезной практической информации после!
Современные протоколы реабилитации очень подробно описывают этапы восстановления, допустимые уровни нагрузки на каждом этапе, критерии готовности к переходу на следующий этап, наиболее подходящие упражнения и многое другое.
Однако любой протокол – лишь дорожная карта, обрисованная в общих чертах и требующая детализированного наполнения. Детализация протокола – это и есть программирование тренировочного процесса. Недостаточно просто взять упражнение из протокола и написать 3*8 для гипертрофии или 3*15 для локальной выносливости.
Эффективность процесса зависит от деталей: регуляция интенсивности и объема нагрузки; акцент на конкретную мышцу в мышечной группе; акцент на конкретные порции мышцы; акцент на выполнение работы в нормальном, растянутом или укороченном состоянии мышцы; темповые характеристики, скорость нарастания силы, отдых внутри подхода и между подходами; комбинации конкурентных стимулов для сочетания разных адаптаций.
Вебинар «Программирование тренировок в работе физических терапевтов и реабилитологов» будет посвящен овладению в теории и на практике всеми важными нюансами планирования тренировочного процесса при реабилитации.
На вебинаре будут рассмотрены:
— прогрессии и регрессии основных тренировочных средств;
— переменные и методы тренировки для гипертрофии и структурной адаптации;
— переменные и методы тренировки для развития силы;
— переменные и методы развития локальной мышечной выносливости;
— управление темпом и скоростью нарастания силы;
— целесообразное использование цикла растяжения-сокращения;
— построение тренировочного занятия и микроцикла;
— критерии и правила прогрессивного усложнения нагрузки;
— правила комбинирования конкурентных стимулов в рамках одного занятия и/или микроцикла.
Также вебинар включает практическую часть, где участники овладеют техникой основных тренировочных средств и схемой прогрессий/регрессий упражнений.
Для полноценного участия в практической части требуется наличие резиновой петли (эспандера), палки или трубки длиной до метра, гантели легкого веса.