Беременность и послеродовое восстановление

На семинаре Вы научитесь подбирать физическую активность для женщин во время беременности, оценивать физическое состояние, компенсировать изменения, которые происходят с организмом беременной женщины. Узнаете о профилактике таких изменений, как: диастаз, несостоятельность мышц тазового дна, боли в спине и области таза, плоскостопие, отёки, варикозное расширение вен.

Программа:
1. Опрос и оценка физического состояния;
2. Противопоказания;
3. Общие правила построения тренировки во время беременности;
4. Физиологические изменения во время беременности, нормы и патологии;
5. Особенности тренировочных задач по триместрам;
6. Примеры тренировочных последовательностей;
7. Возможные проблемы беременных;
8. Возможности физической терапии в подготовке к родам;
9. ЛФК при симфизите;
10. Особенности психического статуса;
11. ЛФК в раннем послеродовом периоде.

Часто слышу от тренеров и специалистов по движению, что они боятся работать с беременными, боятся навредить… При этом практически каждый называет себя специалистом по послеродовому восстановлению. На практике получается наоборот, организм беременной – сильный и выносливый, женщине нужно просто помочь адаптироваться к новому состоянию!
Организм женщины, которая недавно родила – уязвимый! Несвоевременная и чрезмерная нагрузка может навредить.

На семинаре Вы узнаете:
1. Что происходит с организмом во время беременности и после родов.
2. Как оценить физическое состояние и подобрать упражнения для коррекции и
восстановления.
3. Алгоритмы ЛФК в раннем послеродовом периоде. Профилактика послеродовых
осложнений.
4. Алгоритмы ЛФК в позднем послеродовом периоде.
5. Этапы возвращения к физической активности после родов. Примеры тренировочных
последовательностей.
6. Особенности восстановления после естественных родов.
7. Особенности восстановления после кесарева сечение, работа со швом.
8. Диагностика и коррекция диастаза, техники тейпирования диастаза прямых мышц
живота
9. Восстановление мышц тазового дна и «кора».
10. Разбор клинических случаев.

Семинар будет полезен персональным тренерам, инструкторам фитнес направлений, йоги,
пилатеса; специалистам ЛФК, реабилитологам, перинатальным специалистам (акушеркам, доулам).