Функциональная анатомия в тренировках на гибкость

Семинар для фитнес тренеров, тренеров йоги, персональных тренеров, танцоров и всех желающих улучшить свою гибкость.

На семинаре будет рассмотрено:
— Особенности строения тазобедренного, коленного и голеностопного суставов
— Функциональные особенности тазобедренного, коленного и голеностопного суставов при безопасном увеличении амплитуды движения на тренировках
— Выстраивание правильных векторов нагрузки и увеличение амплитуды движения в тазобедренных суставах при освоении поперечного шпагата
— Тестирование для определения анатомической и генетической предрасположенности к освоению поперечного шпагата.
— Функциональная анатомия коленного и тазобедренного суставов при освоении позы лотоса.
— Снижение рисков травмы на тренировках по увеличению гибкости.
— Пост-изометрическая релаксация (ПИР) как способ увеличения подвижности в суставах нижней конечностей – уникальный метод восстановления нормального тонуса напряженной мышцы с помощью её растяжения, сочетание кратковременной изометрической работы минимальной интенсивности и пассивного растяжения мышцы
— Суставные мобилизации
— Пассивная растяжка
— Основные травмы нижних конечностей в работе с гибкостью и пути их лечения.