Программа
- Основные проблемы с осанкой
- Тестирование спины и других частей тела
- Упражнения для улучшения подвижности и укрепления суставов
- Упражнения для здоровой спины и смежных регионов — шеи, тазобедренных суставов
- Разбор каждого упражнения: для чего необходимо, как делать его правильно, на что обратить внимание при выполнении
Курс «Здоровая спина» от PhysioSapiens предлагает множество преимуществ для улучшения здоровья спины и общего самочувствия:
-
- Формирование правильной осанки: регулярные тренировки помогают поддерживать правильную осанку, что снижает нагрузку на позвоночник и предотвращает боли в спине.
- Проработка глубоких спинных мышц: специально составленный комплекс упражнений направлен на укрепление глубоких мышц спины, что способствует снятию напряжения и улучшению гибкости.
- Снятие напряжения: занятия помогают снять ощущение напряженности в спинном отделе, особенно после длительного сидения или стояния.
- Улучшение гибкости позвоночника: через три месяца тренировок улучшается гибкость позвоночника, что позволяет наклоняться вперед и доставать руками до пола без боли и усилий.
- Укрепление мышечного корсета: проработка ягодичных мышц и укрепление мышечного корсета корпуса способствуют улучшению общей физической формы и снижению риска травм.
- Улучшение кровотока в головном мозге: регулярные тренировки могут уменьшить риск инсульта за счет улучшения кровотока в головном мозге. Это также помогает уменьшить головные боли, головокружения и бессонницу.
- Уменьшение боли в пояснице: после пятого занятия боль в пояснице уменьшается, появляется легкость и комфорт.
Эти преимущества делают курс «Здоровая спина» отличным выбором для тех, кто хочет улучшить здоровье своей спины и общее самочувствие.
Записаться на обучение «здоровая спина» от PhysioSapiens или уточнить дополнительную информацию вы можете по указанному телефону.