? Тема нового подкаста – плечевой сустав.
Вопреки распространенному мнению, плечи болят не только у спортсменов. Боли в плече могут встречаться у людей с разным уровнем физической активности. Что роднит все эти случаи – несерьезное отношение к этой боли.
Чаще всего люди игнорируют боль и дискомфорт в плечах, просто снимая симптомы и оставляя те же нагрузки, что и до этого. В некоторых случаях все заходит настолько далеко, что встает вопрос об операции.
Но одно дело – острая травма, несчастный случай, который однозначно требует операции. А другое – отсутствие профилактики и неправильная эксплуатация плечевого сустава, которая приводит к микротравмам.
Еще хуже дело обстоит в послеоперационной реабилитации, когда пациенты не всегда понимают, что на каком этапе им нужно и можно делать.
Что обсуждаем в подкасте:
- 6:07 Как устроено плечо?
- 10:47 Какие наиболее частые проблемы с плечами у спортивной и неспортивной популяции?
- 12:21 Как должен ставится диагноз при боли в плече?
- 15:38 Как реабилитологи классифицируют и работать с патологиями в плече
- 17:30 Причины проблем с плечами
- 22:21 Гормональные инъекции: когда оправдано применять и как реабилитироваться
- 25:33 Как правильно подходить к тренировкам мелких мышц второго слоя
- 31:00 Какие симптомы в плече можно игнорировать, а на какие надо обратить внимание?
- 37:31 Один из способов избежать проблем с плечами и снизить степень дискомфорта
- 39:15 Рекомендации тренерам по работе с плечом
- 43:41 Рекомендации атлетам по тренировкам плеча
Для всех специалистов, которые работают на стыке тренировок и реабилитации (тренеров, реабилитологов, терапевтов) и их клиентов.
Мы в инстаграм:
- Георгий Темичев www.instagram.com/dr_temichev/
- Евгений Богачёв www.instagram.com/bogachev_evotraining/