Спринтер-Скейтер (CLT А/В)

Освойте методику Connected Load Transfer (CLT) в курсе «Спринтер-Скейтер CLT Hands-On». Изучите утреннюю гимнастику, техники перемещений и физиотерапевтические методы для эффективной тренировки спринтеров и скейтеров. Подготовьтесь к интенсивному обучению с высоким сопротивлением и тестированию процесса синергии для достижения оптимальных спортивных результатов

Преподаватели

Гордана Пошчич

Физиотерапевт, аккредитованный преподаватель ассоциации PNF-терапевтов IPNFA (Хорватия)

Программа мероприятия

ДЕНЬ 1. ВВЕДЕНИЕ В CLT

Краткая история создания / Как Бритта Дитц изобрела CLT
Локомоция, 4 синергии
Практика. Фасилитации в работе со спринтером.
Координация спринтера
Краткое объяснение процесса активации
Обеспечение безопасности (линия безопасности)
Связь — Контроль
Интегрирование
Ключевые моменты синергии спринтеров (hands-on)
SP S-AE в положении лежа на боку
SP P-AE в положении лежа на боку
SP S-PD в положении лежа на боку
SP P-PD в положении лежа на боку

Цели и задачи первого дня: Цель состоит в том, чтобы участники семинара усвоили и запомнили компоненты локомоционной синергии у спринтеров. Участникам необходимо овладеть терминологией, связанной с движением, а также уметь визуализировать формы компонентов, составляющих синергию. Синергия изначально присутствует в нашем теле как непроизвольная реакция.

ДЕНЬ 2

Утренняя гимнастика
Спринтерские упражнения в соответствии с активизирующим процессом/техникой
Спринт в различных положениях
Сидя / на четвереньках / мостик / Н-стойка и т.д. / мостик с контролем
Применение техники на спринтерских синергиях SR, DR, CoI, HR/CR и т.д.
Выполнение в соответствии с процессом активизации (Закрепление→Связывание→Контролирование→Интегрирование)

Цели и задачи второго дня: Мы объясним, как выполнять упражнения с использованием спринтерской синергии (в соответствии с четырехступенчатым процессом активации) и отработаем их вместе.

ДЕНЬ 3

Утренняя гимнастика
Скейтерская координация
Непроизвольная синергетическая реакция
Упражнения скейтеров в соответствии с процессом активизации; Процесс закрепления-связывания-контролирования
Ключевые моменты синергетики
SK S-PE в положении лежа на боку
SK P-PE в положении лежа на боку
SK S-AD в положении лежа на боку
SK P-AD в положении лежа на боку
Скейтер в различных положениях: Сидя / На четвереньках / Мост / H-стойка и т.д.
Применение техники на синергиях SR, DR, CoI, HR/CR и т.д.
Кейсы QL
Выполнение в соответствии с процессом активации (синергия скейтера) Закрепление → Связывание → Контролирование → Интегрирование
Применение оптимального сопротивления с помощью эластических лент (E.band) по каждому компоненту
[Практикум] – Ходьба

Цели и задачи третьего дня: Мы объясним, как выполнять упражнения с использованием синергии скейтера в соответствии с четырехступенчатым процессом активации, а также отработаем их. Мы также познакомимся и поработаем с таким инструментом как эластичные ленты. Этот процесс позволит нам понять специфические компоненты синергии и научиться применять правильное сопротивление как во время тренировок, так и во время терапии.

ДЕНЬ 4

Утренняя гимнастика
Переход спринтера-скейтера в различные положения: сидя, на четвереньках, положение моста, H-стойка
Стабилизация отдельных анатомических областей (плечо/колено) с помощью Tech-RS
Введение в ходьбу / балет — Фазы походки
Фаза переноса в ходьбе (стояние на одной ноге) — Sprinter MST, MSW, TST, TSW
Линия безопасности / вращение в туловище

Цели и задачи четвертого дня: Мы будем практиковать использование таких инструментов, как эластичные ленты — для обеспечения соответствующего сопротивления в соответствии с компонентами синергии Спринтера/Скейтера. Одним из ключевых понятий в CLT является локомоция человека, в частности, ходьба. Мы научимся различать каждую фазу ходьбы и сочетать соответствующую фазу с парной работой ног. Данные знания являются фундаментальными для понимания концепции CLT.

ДЕНЬ 5

Утренняя гимнастика
Перемещения спринтера/скейтера
Введение в физиотерапевтический метод
Введение в методы стабилизации плеча и бедра
Тренировка и контроль (работа в парах)
Координация спринтера (упражнения с высоким сопротивлением)
Соединение и интеграция в скейтерском/спринтерском режиме
Тестирование процесса: синергия спринтера/скейтера, процесс активации (закрепление/связывание/контролирование/интеграция)

Цели и задачи пятого дня: Последний день семинара будет посвящен закреплению полученных знаний и навыков. Мы отработаем на практике перемещения спринтера и скейтера, а также методы стабилизации и контроля. Завершим обучение тестированием процесса и интеграцией всех компонентов CLT.

Регистрация