Спринтер-Скейтер (CLT А/В)

ДЕНЬ 1. – ВВЕДЕНИЕ В CLT

— Краткая история создания/ Как Бритта Дитц изобрела CLT

— Локомоция, 4 синергии

— Практика. Фасилитации в работе со спринтером.

— Координация спринтера

— Краткое объяснение процесса активации

— Обеспечение безопасности (линия безопасности)

— Связь — Контроль

— Интегрирование

— Ключевые моменты синергии спринтеров (#hands—on)

SP S—AE в положении лежа на боку

SP P—AE в положении лежа на боку

SP S—PD в положении лежа на боку

SP P—PD в положении лежа на боку

Цели и задачи первого дня: Цель состоит в том, чтобы участники семинара усвоили и запомнили компоненты локомоционной синергии у спринтеров. Участникам необходимо овладеть терминологией, связанной с движением, а также уметь визуализировать формы компонентов, составляющих синергию. Синергия изначально присутствует в нашем теле как непроизвольная реакция.

ДЕНЬ 2.

— Утренняя гимнастика

— Спринтерские упражнения в соответствии с активизирующим процессом/техникой

— Спринт в различных положениях

— Сидя / на четвереньках / мостик / Н-стойка и т.д./ мостик с контролем

— Применение техники на спринтерских синергиях SR, DR, CoI, HR/CR и т.д.

— Выполнение в соответствии с процессом активизации

(Закрепление→ Связывание→ Контролирование→Интегрирование)

Цели и задачи второго дня: Мы объясним, как выполнять упражнения с использованием спринтерской синергии (в соответствии с четырехступенчатым процессом активации) и отработаем их вместе.

ДЕНЬ 3.

— Утренняя гимнатсика

— Скейтерская координация

— Непроизвольная синергетическая реакция

— Упражнения скейтеров в соответствии с процессом активизации;

Процесс закрепления-связывания-контролирования

— Ключевые моменты синергетики

SK S—PE в положении лежа на боку

SK P—PE в положении лежа на боку

SK S—AD в положении лежа на боку

SK P—AD в положении лежа на боку

— Скейтер в различных положениях:

Сидя / На четвереньках / Мост / H-стойка и т.д.

— Применение техники на синергиях SR, DR, CoI, HR/CR и т.д.

— Кейсы QL

— Выполнение в соответствии с процессом активации (синергия скейтера) Закрепление→Связывание→Контролирование→Интегрирование

— Применение оптимального сопротивления с помощью эластических лент (E.band) по каждому компоненту

— [Практикум] – Ходьба

Цели и задачи третьего дня: Мы объясним, как выполнять упражнения с использованием синергии скейтера в соответствии с четырехступенчатым процессом активации, а также отработаем их. Мы также познакомимся и поработаем с таким инструментом как эластичные ленты. Этот процесс позволит нам понять специфические компоненты синергии и научиться применять правильное сопротивление как во время тренировок, так и во время терапии. 

ДЕНЬ 4.

— Утренняя гимнастика

— Переход спринтера-скейтера в различные положения: сидя, на четвереньках, положение моста, H-стойка /

— Стабилизация отдельных анатомических областей (плечо/колено) с помощью Tech—RS

— Введение в ходьбу / балет — Фазы походки  

— Фаза переноса в ходьбе (стояние на одной ноге)  —SprinterMST, MSW, TST, TSW

— Линия безопасности / вращение в туловище

Цели и задачи четвертого дня: Мы будем практиковать использование таких инструментов, как эластичные ленты —для обеспечения соответствующего сопротивления в соответствии с компонентами синергии Спринтера/Скейтера. Одним из ключевых понятий в CLT является локомоция человека, в частности, ходьба. Мы научимся различать каждую фазу ходьбы и сочетать соответствующую фазу с парной работой ног. Данные знания являются фундаментальными для понимания концепции CLT.

ДЕНЬ 5.

— Утренняя гимнастика

— Введение в лыжный спорт (Стиль катания, который может описываться как «chopping», то есть «рывками» или «резкими движениями»).

— Упражнения из лыжного спорта в соответствии с процессом активизации (фиксация-связывание-контроль)

— Катание на лыжах в различных положениях — мостик, фиксация, на четвереньках, фиксация «медведя» стоя, фиксация/контроль, в положении лежа на спине, на боку

— Демонстрация работы с пациентом

— Фаза переноса в ходьбе —Skater ISW, EST

— Двойной контакт в ходьбе — TST, IC, PSW, LR

— Линия безопасности (презентация)

Цели и задачи пятого дня: В этом практическом занятии мы обобщим компоненты движения, на которые необходимо обратить особое внимание для развития передней и задней линии безопасности четырех локомоций.

ДЕНЬ 6.

— Утренняя гимнастика

— Общая программа упражнений CLT с эластичной лентой

— Прыжки (подъем) для увеличения ротации в грудном отделе позвоночника в соответствии с процессом активации

— Подъем в различных положениях: лежа на спине, лежа на боку, сидя, лежа на животе

— Рабочая тетрадь — Общие проблемы в ходьбе

— Какие проблемы пациентов мы можем решить? Упражнения для плеч, упражнения на полу или у стены/окна, боковой выпад

— Введение в CLT в спорте

— Повторение и время для вопросов

— Выдача документов и фотосессия

Цели и задачи шестого дня: Упражнения CLT

2