Тема нового подкаста – локтевой сустав.
Это еще один непростой регион, который доставляет много дискомфорта как спортсменам, так и мало тренирующимся людям.
Что обсуждаем в подкасте:
- 00:47 Чаще всего встречающиеся проблемы с локтями.
- 6:10 Как понять, что есть проблемы с локтем, требующие серьезного лечения.
- 7:36 Симптомы эпикондилита (медиальный и латеральный).
- 11:20 Почему плохо игнорировать болевые ощущения в локте.
- 14:00 Сколько обычно по времени занимает реабилитация после эпикондилита.
- 15:12 Почему вообще развивается эпикондилит.
- 18:18 Стратегии во время подтягиваний и тяговых движений
- 21:49 Почему нужно обращаться к врачу при первых симптомах эпикондилита.
- 24:54 Щелкающий локоть: что там все-таки щелкает.
- 28:08 Симптомы при тендинопатии сухожилия трицепса.
- 29:36 Причины контрактуры сустава.
- 36:22 Неконтрактурные ограничения мобильности сустава.
- 37:55 Можно ли «разогнуть» локтевой сустав, если он недостаточно мобилен.
- 43:47 Подводим итоги.
Для всех специалистов, которые работают на стыке тренировок и реабилитации (тренеров, реабилитологов, терапевтов) и их клиентов.
Мы в Инстаграм:
- Георгий Темичев www.instagram.com/dr_temichev/
- Евгений Богачёв www.instagram.com/bogachev_evotraining/
Друзья, напоминаем вам, что совсем скоро в Москве состоится семинар Георгия Темичева «Суставные мобилизации (верхний квадрант)». Узнать подробнее…