Подкаст # 8: Хорошие и плохие упражнения | KinesioPro

Подкаст # 8: Хорошие и плохие упражнения

Тема нового подкаста – упражнения.

Любое многосуставное упражнение, задействующее много подвижных звеньев, крупные и мелкие мышечные группы, легко может превратиться из супер эффективного в травмирующее, особенно если мы выполняем его на фоне большого утомления или в большом объеме, или когда человек к нему еще не готов.

Именно поэтому при выборе упражнения тренеры должны ориентироваться на его адекватность потребностям и возможностям клиента и степень риска.

Что обсуждаем в подкасте:

  • Бывают ли однозначно плохие упражнения?
  • Надо ли тренировать мышцы или надо тренировать движения?
  • Как сделать хорошее упражнение плохим?
  • И, наоборот, как делать его правильно, особенно если тренируешься самостоятельно?
  • В чем разница между тренировочным средством и соревновательным упражнением?
  • Все ли многосуставные движения функциональны и безопасны?
  • Как тренеру/специалисту не стать заложником универсального тренировочного/реабилитационного средства?

Для всех специалистов, которые работают на стыке тренировок и реабилитации (тренеров, реабилитологов, терапевтов) и их клиентов.

Слушайте прямо через Вконтакте или в приложении SoundCloud https://soundcloud.com/evotraining/exercise

В подкасте мы говорим про травмы плеча и упражнения, которые имеют высокую степень риска травмирования плечевого сустава. О способах оценки и коррекции при проблемах плеча мы говорим в курсе «Плечо атлета» https://kinesiopro.ru/online-courses/plecho-atleta Для наших подписчиков действует промокод «health».

Друзья, напоминаем вам, что 7-8 декабря в Санкт-Петербурге состоится семинар «Адаптивный фитнес — новый уровень восстановительного фитнеса». Узнать подробнее…

Мы в инстаграм:

Георгий Темичев www.instagram.com/dr_temichev/

Евгений Богачёв www.instagram.com/bogachev_evotraining/