Подкаст # 9: Ягодичные мышцы | KinesioPro

Подкаст # 9: Ягодичные мышцы

Тема нового подкаста – ягодицы.

Это самая крупная группа мышц в нашем теле. Обсуждаем с Георгием Темичевым, как правильно тренировать этот регион в зависимости от ваших целей — реабилитационных, спортивных или эстетических.

Друзья, совсем скоро состоится семинар Георгия Темичева «Двигательный контроль и обучение». Узнать подробнее…

Что обсуждаем в подкасте:

  • 1:20 Анатомия и функции ягодичных мышц.
  • 8:58 Какие проблемы могут возникать, если у ягодичных мышц недостаточная сила или они работают как-то неправильно.
  • 13:07 Насколько правомерно напрямую «винить» слабость ягодиц с проблемами в других регионах.
  • 17:25 Могут ли ягодицы не включаться на приседаниях и как это понять? Какие волокна и мышечные группы активны в приседаниях?
  • 25:18 Общие принципы тренировки ягодиц.
  • 32:13 Какие упражнения составляют базу для гипертрофии?
  • 33:43 Как подбирать специальные упражнения под ваши цели?

Для всех специалистов, которые работают на стыке тренировок и реабилитации (тренеров, реабилитологов, терапевтов) и их клиентов.

Слушайте прямо через Вконтакте или в приложении SoundCloud https://soundcloud.com/evotraining/glutes

Мы в инстаграм: