Семинар будет интересен специалистам Врачам, специалистам по физической реабилитации, тренерам и продвинутым бегунам.
Особенно актуален в разгар бегового сезона!
Этот семинар пригодится вам не только в работе с бегунами! Вы научитесь тестировать и подбирать упражнения для спортсменов игровых и ракеточных видов спорта, а также для людей вовсе не занимающихся спортом!
Программа курса:
Часть 1.
Анатомия бега, паттерн бега.
— Анатомия бегуна
— Оценка паттерна бега
— Основные нарушения в беге
— Коррекция нарушений
Часть 2.
Тестирование, оценка осанки, мобильности ключевых регионов
— Статика, осанка и её значение
— Оценка мобильности и методы коррекции
Часть 3.
Тестирование силы, стабильности
— Функциональные тесты
— Тесты на 1й ноге
— Емкостные тесты
— Тестирование силы в различных движениях
Часть 4.
Силовая + плиометрика
— Базовые упражнения
— Изолированные упражнения
— Использование различного инвентаря, для составления программ тренировок
— Плиометрика, специальные беговые упражнения.
— Индивидуальный подбор упражнений
— Оптимальное использование упражнений в тренировочной программе и прогрессия
Часть 5.
Травмы в беге
— Травмы у бегунов. Причины возникновения.
— Ценность мрт и других методов диагностики
— Профилактика. Что делать, чтобы минимизировать риск травм
— Типичные ошибки построения тренировочного процесса
— Тендинопатии, профилактика и лечение
— Лечение наиболее частых беговых травм:
Хондромаляция надколенника (колено бегуна)
Синдром илиотибиального тракта
Плантарный фасциит (пяточная шпора)
Повреждение мениска
Тендинопатия Ахиллова сухожилия, собственной связки надколенника, ягодичных и приводящих мышц
Стрессовые переломы кости
Воспаление надкостницы
Боль в спине
А также ответим на любые ваши вопросы касательно данной темы!
По окончанию семинара всем участникам выдается сертификат о прохождении.