Спринтер-Скейтер (CLT А/В)

• Краткая история создания / Как Бритта Дитц изобрела CLT
• Локомоция, 4 синергии
• Практика. Фасилитации в работе со спринтером.
• Координация спринтера
• Краткое объяснение процесса активации
• Обеспечение безопасности (линия безопасности)
• Связь — Контроль
• Интегрирование
• Ключевые моменты синергии спринтеров (hands-on)
• SP S-AE в положении лежа на боку
• SP P-AE в положении лежа на боку
• SP S-PD в положении лежа на боку
• SP P-PD в положении лежа на боку

Цели и задачи первого дня: Цель состоит в том, чтобы участники семинара усвоили и запомнили компоненты локомоционной синергии у спринтеров. Участникам необходимо овладеть терминологией, связанной с движением, а также уметь визуализировать формы компонентов, составляющих синергию. Синергия изначально присутствует в нашем теле как непроизвольная реакция.

• Утренняя гимнастика
• Спринтерские упражнения в соответствии с активизирующим процессом/техникой
• Спринт в различных положениях
• Сидя / на четвереньках / мостик / Н-стойка и т.д. / мостик с контролем
• Применение техники на спринтерских синергиях SR, DR, CoI, HR/CR и т.д.
• Выполнение в соответствии с процессом активизации (Закрепление→Связывание→Контролирование→Интегрирование)

Цели и задачи второго дня: Мы объясним, как выполнять упражнения с использованием спринтерской синергии (в соответствии с четырехступенчатым процессом активации) и отработаем их вместе.

• Утренняя гимнастика
• Скейтерская координация
• Непроизвольная синергетическая реакция
• Упражнения скейтеров в соответствии с процессом активизации; Процесс закрепления-связывания-контролирования
• Ключевые моменты синергетики
• SK S-PE в положении лежа на боку
• SK P-PE в положении лежа на боку
• SK S-AD в положении лежа на боку
• SK P-AD в положении лежа на боку
• Скейтер в различных положениях: Сидя / На четвереньках / Мост / H-стойка и т.д.
• Применение техники на синергиях SR, DR, CoI, HR/CR и т.д.
• Кейсы QL
• Выполнение в соответствии с процессом активации (синергия скейтера) Закрепление → Связывание → Контролирование → Интегрирование
• Применение оптимального сопротивления с помощью эластических лент (E.band) по каждому компоненту
• [Практикум] – Ходьба

Цели и задачи третьего дня: Мы объясним, как выполнять упражнения с использованием синергии скейтера в соответствии с четырехступенчатым процессом активации, а также отработаем их. Мы также познакомимся и поработаем с таким инструментом как эластичные ленты. Этот процесс позволит нам понять специфические компоненты синергии и научиться применять правильное сопротивление как во время тренировок, так и во время терапии.

• Утренняя гимнастика
• Переход спринтера-скейтера в различные положения: сидя, на четвереньках, положение моста, H-стойка
• Стабилизация отдельных анатомических областей (плечо/колено) с помощью Tech-RS
• Введение в ходьбу / балет — Фазы походки
• Фаза переноса в ходьбе (стояние на одной ноге) — Sprinter MST, MSW, TST, TSW
• Линия безопасности / вращение в туловище

Цели и задачи четвертого дня: Мы будем практиковать использование таких инструментов, как эластичные ленты — для обеспечения соответствующего сопротивления в соответствии с компонентами синергии Спринтера/Скейтера. Одним из ключевых понятий в CLT является локомоция человека, в частности, ходьба. Мы научимся различать каждую фазу ходьбы и сочетать соответствующую фазу с парной работой ног. Данные знания являются фундаментальными для понимания концепции CLT.

• Утренняя гимнастика
• Перемещения спринтера/скейтера
• Введение в физиотерапевтический метод
• Введение в методы стабилизации плеча и бедра
• Тренировка и контроль (работа в парах)
• Координация спринтера (упражнения с высоким сопротивлением)
• Соединение и интеграция в скейтерском/спринтерском режиме
• Тестирование процесса: синергия спринтера/скейтера, процесс активации (закрепление/связывание/контролирование/интеграция)

Цели и задачи пятого дня: Последний день семинара будет посвящен закреплению полученных знаний и навыков. Мы отработаем на практике перемещения спринтера и скейтера, а также методы стабилизации и контроля. Завершим обучение тестированием процесса и интеграцией всех компонентов CLT.